أطيلي عمرك بالجري

تعتبر رياضة الجري من أنفع الرياضات للإنسان ، فقد ثبت مؤخرًا أن المواظبة عليها ، كفيلة بزيادة عمر الإنسان لست سنوات ، ووقايته من الأمراض .

وينصح الأطباء النساء على وجه الخصوص بممارسة الجري ؛ حيث يحمي من تأثير التقدم في السن ، كما يحافظ على صحة العضلات والمفاصل والقلب .

كذلك يساهم في حرق السعرات الحرارية ، مما يسهل عملية فقدان الوزن الزائد ، ومنح المرأة الصحة والرشاقة في آنٍ واحد .

وينبه الخبراء إلى خطأ شائع تقع فيه الكثيرات ، حيث يعتبرن المشي أثناء التسوق رياضة ، توازي رياضة الجري ومنافعها ، لكن الحقيقة غير ذلك ، فالجري رياضة تنظم التنفس وتغير سرعته ، مما يجعلها مفيدة للجسم ، بينما لا يفعل التسوق ذلك .

ومن أهم فوائد الجري للمرأة العربية تحديدًا ، أن ممارسته لنصف ساعة يوميًا ، يساهم في حمايتها من مرض السكر ، الذي أصبح شائعًا في بلادنا ، كما يقلل احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم .

وينصح الأطباء بممارسة الجري يوميًا ، والبدء بنصف ساعة ثم زيادتها تدريجيًا ، وعدم التوقف عند الشعور بالتعب في الأيام الأولى ، فمع الوقت سيعتاد الجسم نظامه الجديد ، ويصبح أمرًا مبهجًا وغير متعب .